Nun, eigentlich ist dies ein Thema, über das ich mir selbst recht wenig den Kopf zerbreche.

- Doch wie denkt Ihr darüber und wie sieht es bei Euch aus? -

Gott hat uns das Leben geschenkt und auch unseren Körper.
Diesen sollten wir >eigentlich< zu schätzen wissen, d. h. auch pflegen und dafür sorgen,
dass er lange gesund bleibt.

Eine gesunde Ernährung kann da sehr viel Basales und Positives bewirken.
Erst recht wenn man gesundheitlich bereits etwas angeschlagen ist.

Ich selbst müsste mich eigentlich histaminarm ernähren, doch ist dies eine verflixt komplizierte
Sache, da in sehr vielem das Histamin enthalten ist, bzw. dieses triggert.

Eher müsste ich gestehen, dass ich wohl das Vorbild eines jeden sein könnte, der sich so ungesund
wie möglich ernähren will ... ^^

morgens nach dem Aufstehen habe ich Lust auf Eis ... hm dazu ein Kaffee ... Jesses!

Tagsüber sehr viel Süß, Schokolade - nun ja, ich nehme ja auch nicht zu, im Gegenteil - und i - wie
verlangt der Körper danach ... fast schon wie eine Sucht ...

Abends dann i - wann, wenn ich endlich richtig munter werde (Biorhythmus einer Eule *g*) eventuell dann
noch mal warm - sehr viel Kohlenhydrate, gerne auch Fleisch ... Gemüse - nein, eher wenig (hat keinen Geschmack,
außer Spinat, den liebe ich xD) ...

Oft pendelt es in meinem Fall von so gut wie nichts essen (da kein Hungergefühl) bis hin zu plötzlichen Heißhungerattacken
und dann wird reingehauen ...

Nun ja, ich hatte schon öfters deshalb ein schlechtes Gewissen bekommen, mit Jesus darüber gesprochen, da ich es mir
nicht vorstellen kann, dass Er so ein Essverhalten gut findet, doch denke ich umgekehrt auch, dass mein Körper das viele
Süß z. B. i - wie auch braucht, sonst würde er nicht so hochgradig danach verlangen.

Wie denkt Ihr darüber und wie sieht es bei Euch aus?


LG

NachtJäger*

essen auch mal nettes thema .
ich denke da immer auf grund meinr mathematischen und logischen begabung an ds schöne kcal.
ich weis das mein körper wenn ich nicht arbeite durch die faktoren: größe , gewicht , muskelanteil , alter .2400 kcal verbrennt.
und wenn ich arbeite sind es jeh nach arbeit sogar 3000-3500kcal.
es ist nun mathematisch und erfarunsg mäßig sehr leicht für mich sich eben zusammen zurechenen was man essen darf und was nicht.
ich kenne viel kcal zahlen von hunderten produkten auwendig. tiefkühlpizze um die 900 kcal, ein belegtes brötchen 300 kcal , lieblings schockoriegel 250 kcal , 100 gram chips 500 kcal was bei einer ganzen 175 gram tütte 875 kcal macht und joar so füht sich das dan um hunderte produkte weiter.
diäten bringen nichts da man dan für einen gewissen zeitraum stat 2400 nur 600 ist und danch der körper das bedürfnis hat für das näste mal wen so ein fase auftaucht depos anzulegen so ähnlich wie bei einen auto der tank.
in andren ländern wo selten ein tankstelle da ist wird einfach ein weitere tank rangebastelt damit durststrcken überlebt werden können ... und das selbe macht aucht unser körper.
nun muss mal also ganz einfach anfangen mal für ein halbes jahr oder so jeden tag zurechnen was man gegessen hat .
man darf niemal weniger als 60% seines tages bedarfes essen und nimals mehr als seinen 110% seines tages bedarfes.
wenn man wirklich das mal schaft auf diese weise sein körper zudizipliniren fürn halbes jahr funktionirt das danach recht gut automatizirt und man kontoliert sich selber nur noch strichproben haltig.
so habe ich mein wunschgewicht von 90-95 killo jetzt für über 3 jahre ohne anstrengung und sport halten können.
jeder mensch jedoch hat ein anderen kcal wert den er einhalten muss.
man muss sich das einmal berechnen und dann ist gut
hier mal ein hilfreicher link :
http://www.gesumag.de/kalorien-grundumsatz-pro-tag-60/
unten ist ein rechen programm.
das wichtigste sei bitte erlich zu dir und wenn du damit fertig bist kanst ja mal schreiben auf was für einen wert du kommst wenn du nichts tuhts und wenn du arbeitest.
diese zwei gentrenten werte sind wichtig so weis man das min und max seines eigenes körpers was er an einen tag verbrennen kann.
der mensch ist da einen auto sehr ähnlich .
wenn ein auto jeden tag nur 4 lieter verfährt und du jeden tag 5 lieter tankst dan ist der tank recht balld rand voll und lauft über.
beim menschen heist das fettdepo es sei den du hast gerade den glücklichen gendefekt das dein körper diese notprogramm nicht startet sonderen das überzählige an kcal einfach wieder ausscheidert.
in diesen fall muss man ja eigendlich nur beachten das man den min wert nicht unterschreitet jeden tag und im zweifel sogar dan einfach abend mit züßen zufüttern damit man auf seinen wert kommt.
habe ich am anfang der arbeit oft mal gemacht weil ich einfach kein hunger gefühl hatte fürn jahr mal und dan um dennoch mein wert zuerreichen jeden abend noch etwas süßes aufen pc tisch legen.

Ich danke Dir, KAMI, für Deine ausführliche Antwort.

Nun ich versuche - ehrlich gesagt - seit längerem eher noch etwas zuzunehmen,
da ich mich einfach als ZU dünn empfinde, wenn auch andere sagen, ich hätte eine "Traumfigur."

Es klappt jedoch nicht so, wie ich es mir vorstelle.

Ganz gleich ob ich viel esse oder wenig bis fast gar nichts ...

Da hat sich mein Mann bereits seinen Kopf drüber zerbrochen.
Er meint, in mir würde gerade so alles wieder "verpuffen" - als hätte ich einen ZU gut
funktionierenden Stoffwechsel ...???

Es liegt auch nicht an der Schilddrüse ... ich habe eher eine ganz minimale
UNTERfunktion als eine Über -, jedoch kaum wahrnehmbar.

Nun, vielleicht hängts auch tatsächlich mit dem >angeblichen< AD(H)S zusammen.

Da soll man ja tatsächlich mehr verbrennen ... der Motor in einem läuft ja auch ständig
(wenn auch nicht unbedingt sichtbar) auf Hochtouren ... ^^ *grmpf*


Danke nochmals für Deinen Post. Ich werde mir Deinen Link mal in Ruhe ansehen.


LG

NachtJäger*

hmm.... ads.... hmm .. interresante auserung .
du kanst ja im rechner unten einfach mal eingeben dein daten und dann weckselst du die zahlen zum spielen aus .
einmacl dein zahlen mit 24 stunden nur sitzend oder liegend
und einmal deine daten mit 24 stunden hauptsächlich stehend / gehend
du wirst sehen da kommt ein risen unterscheid zustande.
wenn du wirklich so veranlagt ist geht dien körper nicht wirklich in so ein standby modus und somist kann da schon mal im gegen satz zu anderen menschen ne diferenz von 500 kcal auftauchen die du merh verbrennst jeden tag.
wenn du dann sogar noch jeden tag mehr als 1ne stunden sport machst oder ein körperlich anstrengend job hast sogar mal 1000kcal mehr als sonst da bei allen aktivitäten die verbennung doppelt so hoch ist ohne runterregelpausen zwischen drin.

aber jetzt für die reine gesundheit ist einfach wichtig das du ein gewisse minimum regelmäßigkeit dir aufbaust.
das heist tage wo du weniger auls ca.1000 kcal zu dir nimmst durch essen darf es nicht geben.
solche 0 runden zähren am lebens alter .
wissenschaftler meinten sogar mal das menschen die alle par jahre diät machen 3-5 jahre kürzer leben als menschen die die diese extremen wellen nicht mitmachen.
dagegen halten aber auch ander wissenschaftler die dan diesen fasten gedanken in wissenschaft verpacken ...
hm ich weis nicht .
ich denke das ist bei jeden menschen anderes und der streß der bei so was entsteht ist das eigendliche problem was einen die jahre klaut.

Hm ... in meinem Fall schwankt dies alles wirklich sehr intensiv - von so gut wie gar nicht essen bis
hin zu übermäßig viel ^^

Ich weiß nicht, wie ich das geregelt bekomme - es war schon immer so, schon zu meiner Schulzeit ^^

Wenn ich keinen Appetit habe und mich zwinge überkommt mich da ein Brechreiz und Bauchweh.
Und wenn ich Heißhunger habe und mich zurück halte fühle ich mich auch nicht wohl.

Aber dass sich Fasten am Alter auswirkt finde ich schon beachtlich.

Also ist es doch nicht so gesund, wie es oft behauptet wird ^^

...

Nun, da sieht man mal:

man lernt niemals aus :)

* lach * Wenn Du jetzt auch noch übermäßig viel Kaffee trinkst können wir uns die Hand reichen! xD

4 - 6 Pots Kaffee ... ^^

^^ also es gibt ja diese schönen ernärungs ausreißer am mittel mehr wo es die alten herren gibt die nachem BMI leichtes übergewicht allle haben und jeden tag ein glas wein.
auf der einen sagen die wissenschaftler nein das alles böse
auf dere anderen ... na ja diese menschen sind mehrheitlich in ihren leben glücklich und nicht gestreßt.
ihr körper leidet weder mangel noch streß.

um ein anderen teil der medizien mal vorzuhalten nem ich den plazebo efeckt .
bei menschen mit kopfschmerzen wirkt ein medikament ohne inhaltsstoffe dennoch bei mehr als der hälfte der leute nur weil sie denken sie schlucken nun starke medikamente gegen kopfschmerzen.

oder die lieben mit irgend welchen fobiehen die dan die selben krankheitssimtome aufweisen wie die echten kranken obwohl es ihn gut geht.

oder um noch etwas extremer zugeben die lieben leute mit ihren stigma simbolen auf der haut was nicht nachweisbar durch verletzung entsteht sondern komischer weise durch die emotionale hinneinsteigerung.
(bin mir gerade nicht sicher ob ich das richtige wort genomen habe ... stigma sind doch die wunden bei religiosen leuten an händen und füßen oder stirn so wie bei jesus... oder habe ich gerade ein wort falsczh abgespeichert im kopf)

hmm zurück zum ur gedanken unsere geistige stabilität hat einfluss auf unser körperliches leben.
somit auch auf das ergebniss wie gut wir etwas vertragen wie fasten, cafe , alk , sonstiges ernärungsdebakel.
eine gesunde ernärung ist hilfreich jedoch auf kosten von streß wiederum auch kontraproduktiv.
und solange es sich alles in einen rahmen hält: leichtes untergewichte , normal , leichtes übergewicht ,ist es auch okund den streß weitreichender veränderungen meines erachtens nicht wert.
ich selber habe damals das kcsl zählen nur angefangen weil ich mit 120 killo diese tollanz grenze weit überschritten hatte und ich es auch dan mit 17-18 sehr in meinen eigen körper gemerkt habe ... diese kindliche fitheit wichlangsam und der körper wurde begrenzt in seinen taten plötzlich durch seine masse und das war für mich der punkt etwas zu tuhen .
heutzutage jetzt mit mein95 killo auf 1,88 größe bin ich eigendlich immer noch etwas zu dick jedoch .... ich bin mit diesen gewicht fitter als die meisten büro menschen und ich fühle mich einfach wohl .
der körper hat sich hier auch von selber +- eingependelt ... ich denke ich werd bei diesen gewicht bleiben und gut ist.
scheiß drauf wenn ich kein waschbrett bauch habe ...die letzen 2 fraun fanden das eh besser ... komischer weise* mit den schultern zuckt*


ach ich schreib wieder zuviel ^^

Nein, Du schreibst nicht zu viel!

Ich finde das sehr interessant, was Du schreibst, und muss Dir in vielem zu stimmen. :)

Zitat von KAMI

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^^ also es gibt ja diese schönen ernärungs ausreißer am mittel mehr wo es die alten herren gibt die nachem BMI leichtes übergewicht allle haben und jeden tag ein glas wein.
auf der einen sagen die wissenschaftler nein das alles böse
auf dere anderen ... na ja diese menschen sind mehrheitlich in ihren leben glücklich und nicht gestreßt.
ihr körper leidet weder mangel noch streß.

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Ja, das kenne ich :)
Meine Mutter stammt aus Kreta, weswegen wir dort auch oftmals Urlaub gemacht haben.
Diese Menschen dort (nun ja, bis jedenfalls vor kurzem noch ^^) in ihren kleinen Dörfern mit ihrem täglichen Gläschen
Rhaki oder Ouzo oder anderer Schnaps wirkten stets sehr viel gesünder als so manchem, den ich hier rumlaufen sehe ;)

Zitat von KAMI

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um ein anderen teil der medizien mal vorzuhalten nem ich den plazebo efeckt .
bei menschen mit kopfschmerzen wirkt ein medikament ohne inhaltsstoffe dennoch bei mehr als der hälfte der leute nur weil sie denken sie schlucken nun starke medikamente gegen kopfschmerzen.

oder die lieben mit irgend welchen fobiehen die dan die selben krankheitssimtome aufweisen wie die echten kranken obwohl es ihn gut geht.

oder um noch etwas extremer zugeben die lieben leute mit ihren stigma simbolen auf der haut was nicht nachweisbar durch verletzung entsteht sondern komischer weise durch die emotionale hinneinsteigerung.
(bin mir gerade nicht sicher ob ich das richtige wort genomen habe ... stigma sind doch die wunden bei religiosen leuten an händen und füßen oder stirn so wie bei jesus... oder habe ich gerade ein wort falsczh abgespeichert im kopf)

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Jep, Du meinst die Stigmata.

Ja, meine Meinung ist auch, dass von der Psyche alles aus geht.

Es gab auch Menschen, die allein durch ihre gesunde Psyche sogar ihren Krebs besiegt haben!
Anders herum kann gar eine kranke Psyche einen vielleicht zunächst gesunden Körper krank machen.

Zitat von KAMI

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hmm zurück zum ur gedanken unsere geistige stabilität hat einfluss auf unser körperliches leben.
somit auch auf das ergebniss wie gut wir etwas vertragen wie fasten, cafe , alk , sonstiges ernärungsdebakel.
eine gesunde ernärung ist hilfreich jedoch auf kosten von streß wiederum auch kontraproduktiv.
und solange es sich alles in einen rahmen hält: leichtes untergewichte , normal , leichtes übergewicht ,ist es auch okund den streß weitreichender veränderungen meines erachtens nicht wert.
ich selber habe damals das kcsl zählen nur angefangen weil ich mit 120 killo diese tollanz grenze weit überschritten hatte und ich es auch dan mit 17-18 sehr in meinen eigen körper gemerkt habe ... diese kindliche fitheit wichlangsam und der körper wurde begrenzt in seinen taten plötzlich durch seine masse und das war für mich der punkt etwas zu tuhen .
heutzutage jetzt mit mein95 killo auf 1,88 größe bin ich eigendlich immer noch etwas zu dick jedoch .... ich bin mit diesen gewicht fitter als die meisten büro menschen und ich fühle mich einfach wohl .
der körper hat sich hier auch von selber +- eingependelt ... ich denke ich werd bei diesen gewicht bleiben und gut ist.

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Dito.
Da kann ich Dir nur zu stimmen.
Man muss sich selbst dabei wohl fühlen - und ALLEINE darauf kommt es an!

Zitat von KAMI

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scheiß drauf wenn ich kein waschbrett bauch habe ...die letzen 2 fraun fanden das eh besser ... komischer weise* mit den schultern zuckt*

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* lach * Aaaach, weißt Du was?

Ich finde Mannskerle, an denen ein wenig was dran auch sehr viel anziehender und erotischer ... *g*
Gut, mein Männel ist da ne Ausnahme, aber sonst ... ^^



Sei ganz herzlich gegrüßt,


NachtJäger*

Ich ernähre mich vegetarisch,mit Tendenz zum veganen.Außer bei Zaziki,Mayonaisse und Produkten mit Milchzucker tue ich mir noch schwer.
Ich esse leider dennoch viel zu wenig Obst und Gemüse,was ich vielleicht mal ändern sollte :/ Naja ,immerhin schaffe ich zweimal die Woche einen Salat,da müssen meine Meerschweinchen dann das Grünzeug mit mir teilen :).

Ich esse nicht zu regelmäßigen Zeiten,und Frühstück ist bei mir eine Seltenheit(dabei schmeckt Vollkorn-Müsli mit Soyamilch und nem Löffel Kakao drüber doch gar nicht schlecht).Ich trinke fast nur Wasser mit diesem Zusatz-Geschmack,Multivitaminsäfte,Soyamilch und Tomatensaft mit Salz und Pfeffer,das ist so yummi,ich könnt mich an Tomatensaft dusselig trinken.Aber ich fahr igendwie eh auf Tomaten ab:Tomatenketchup,Tomatensaft,Cherry- oder Cocktailtomaten...Ich liebe es Chips zu essen!So jeden 2.Tag hau ich schon mal eine Tüte weg über 1-2 Tage gesehen.

Wieviel ich wiege weiß ich nicht.Ich hab mich ohne Untertreibung schon Monatelang nicht mehr gewogen.Stört mich auch nicht.Wenn ich an mir runter schaue oder in den Spiegel finde ich mich ok so wie ich gerade bin.Ich bin schlank-normal gewichtig und möchte nicht mehr und nicht weniger wiegen.

Vegetarisch bis vegan?

Das finde ich persönlich wirklich stark und bewundernswert!

Ich hatte eine kurze (!) Zeit über probiert mich vegetarisch zu ernähren, meiner großen
Tierliebe wegen - ich habs einfach nicht hingekriegt!

Dafür (fr)esse ich viel zu gern Fleisch und Wurst und all die Dinge, die das enthalten ... *grmpf*

Aber das mit den Tomaten kenne ich.
Ich LIEBE Tomaten und alles, was aus diesem leckeren Gemüse gemacht wird * mjam! *

Chips? Ja, mhm ab und zu mal gerne xD

Früher war ich einige Zeit lang mal süchtig nach diesen "Pringles", aber noch schlimmer war
meine "Peppies" - Sucht.

Würde mal gerne wissen, was diese Sachen so enthalten, dass die in einem so ne große Sucht
hervor rufen ... *grübel*

Ich bin eh etwas anfällig für diverse Süchte.
Das war schon immer so.

Nun ja, muss eben aufpassen.


Aber wie bereits geschrieben:

ich finde es echt super, dass Du das so durchhälst.

Ich bin dafür nicht stark und diszipliniert genug - leider :(

An dieser Stelle sitzt ein Raubtier, dass seinen Fleischkonsum
befriedigt haben will ... >:(


Nun denn, herzliche Grüße,

NachtJäger*

Ja, der Heißhunger auf Schokolade nach dem Arbeiten ... so erging es mir während meiner Schulzeit.
Da habe ich noch am Stück eine ganze Tafel oder mehr weg geputzt ^^

Und die Kartoffeln - OH JA, Kartoffeln sind etwas Feines ... v. a. die Bratkartoffeln ... hmmmm ...

Milchprodukte und Eier mampfe ich auch sehr viel.

Alkohol vertrage ich nicht wirklich obwohl ich gerne mal ein Glas Bier oder Rotwein oder auch ein
Schnäpsel trinke.
Doch mehr als das geht nicht ohne unangenehme Nebenwirkungen. ^^

Auch wenns schmeckt *g*


LG